Подписаться

Канал психолога О СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
и профилактике выгорания

Здесь вы узнаете, как выйти из состояния хронической усталости, восстановить внутренние ресурсы и обрести спокойствие даже в нынешние турбулентные времена

Наталья Цветаева

Психолог
Специалист по работе
со стрессом и выгоранием

ЭТОТ КАНАЛ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

Сохранять холодный ум и самообладание в конфликтных ситуациях

Перестать срываться на близких из-за хронической усталости, вернуть тепло и доверие в отношения

Обрести баланс между работой, домом и личным временем без постоянного чувства «я не успеваю»

Чувствовать себя вновь живым человеком, а не усталым роботом на автопилоте

Увеличить доход без выгорания и работы на износ

Вернуть себе энергию, чувство бодрости и интерес к работе и отношениям

Научиться быстро справляться с тревогой и напряжением на работе и дома

Перестать «заедать» стресс и искать успокоение во вредных привычках

Научиться говорить «нет» без чувства вины и защищать свои границы

Что еще ВАС ждет НА канале

Живые эфиры с ответами на вопросы

Медитации

Практики восстановления сна

Простые инструкции по работе с эмоциями

Понятные видео-разборы

Короткие техники «скорая помощь»

Упражнения на 5 минут, чтобы снизить уровень стресса прямо сейчас

Как распознать первые признаки выгорания и не допустить его

Ритуалы и психологические
настройки для здорового и глубокого сна

Как прожить гнев,
раздражение или апатию безопасно для себя

Аудио-записи для расслабления и снятия стресса, которые можно слушать в наушниках

Возможность задать
свой вопрос и получить рекомендацию

Вам просто необходимо
подписаться на мой канал, если вы

Просыпаетесь уже уставшим, и чувство «разбитости» не покидает вас весь день

Потеряли вкус к жизни: то, что радовало раньше, стало безразличным

Испытываете постоянную тревогу и напряжение в теле (зажимы в шее, спине, челюсти)

Срываетесь на близких из-за мелочей, а потом чувствуете вину, но не можете остановиться

Работа перестала приносить радость, но вы боитесь ее поменять, потому что «надо оплачивать счета»

Деньги вызывают у вас страх, вы избегаете разговоров о зарплате или цене своих услуг

Если не решать проблему стресса и выгорания сейчас, то

Хроническая усталость перейдет в болезнь: Риск развития психосоматических заболеваний (гипертония, проблемы с ЖКТ) многократно возрастет

Вы лишитесь финансовой стабильности: Снижение дохода, долги, невозможность откладывать — и постоянный стресс из-за денег замкнёт порочный круг

Отношения будут разрушены: Постоянная раздражительность и эмоциональная холодность оттолкнут самых близких людей

Наступит глубокая депрессия: Состояние, из которого очень трудно выбраться без длительной терапии и медикаментов

Карьера остановится или пойдет под откос: Невозможность сосредоточиться, апатия и отсутствие энергии приведут к ошибкам и конфликтам с руководством

Вы просто потеряете годы жизни: Проживая их в тумане усталости и бессилия, сожалея об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах

Что вы получите на моем канале

Техники саморегуляции состояния на любой случай жизни

Простые активирующие техники в момент упадка сил

Практики для эмоциональной разгрузки

Пошаговые рекомендации по восстановлению уровня энергии

Рекомендации по выстраиванию профессиональных границ

Тесты на определение уровня стрессоустойчивости и стадии выгорания

12 Комментариев

11:15

Как помочь себе, когда нет сил даже на простые дела?

Большинство начинающих и даже уже опытных психологов мечтают выстроить прибыльную практику и иметь поток клиентов, которых они могли бы уверенно консультировать. И у меня есть хорошая новость для тех, у кого пока с этой мечтой временные трудности! Например, можно сказать так:

Вступить в КАНАЛ бесплатно

Наталья Цветаева

3 Комментария

12:10

Что делать, если чувствуешь полное опустошение, а отпуск еще не скоро?

Большинство начинающих и даже уже опытных психологов мечтают выстроить прибыльную практику и иметь поток клиентов, которых они могли бы уверенно консультировать. И у меня есть хорошая новость для тех, у кого пока с этой мечтой временные трудности!

Вступить в КАНАЛ бесплатно

Наталья Цветаева

5 Комментариев

14:00

Как восстановиться после тяжелого рабочего дня за 30 минут?

Большинство начинающих и даже уже опытных психологов мечтают выстроить прибыльную практику и иметь поток клиентов, которых они могли бы уверенно консультировать. И у меня есть хорошая новость для тех, у кого пока с этой мечтой временные трудности!

Вступить в КАНАЛ бесплатно

Наталья Цветаева

8 Комментариев

9:42

Как перестать тревожиться из-за работы в нерабочее время?

Большинство начинающих и даже уже опытных психологов мечтают выстроить прибыльную практику и иметь поток клиентов, которых они могли бы уверенно консультировать. И у меня есть хорошая новость для тех, у кого пока с этой мечтой временные трудности!

Вступить в КАНАЛ бесплатно

Наталья Цветаева

Гайд «7 лучших техник для повышения стрессоустойчивости и профилактики выгорания»

Запись мастер-класса “Когда понедельник - пытка. Как перестать ненавидеть утро перед работой»

Подарки записаны для вас на русском и английском языках (кроме мастер-класса)

Набор аудио-упражнений на расслабление и снятие острого стресса за 5 минуты – «Паника», «Сон», «Конфликт»

Присоединяйтесь к моему каналу сегодня и получите подарки

Набор аудио-упражнений на расслабление и снятие острого стресса за 5 минут – «Паника», «Сон», «Конфликт»

Гайд «7 лучших техник для повышения стрессоустойчивости и профилактики выгорания»

Запись мастер-класса “Когда понедельник - пытка. Как перестать ненавидеть утро перед работой»

Присоединяйтесь к моему каналу сегодня и получите подарки